آخر

وصفة فطائر التفاح والشوفان

وصفة فطائر التفاح والشوفان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك
  • ميني كيك
  • الكعك
  • فطائر الفاكهة
  • فطائر التفاح

سوف تملأك فطائر الإفطار هذه ، كما أنها منخفضة الدهون.

337 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 12

  • 75 جم (3 أونصة) من الشوفان
  • 225 مل (8 أونصة سائلة) من اللبن
  • 100 غ (4 أونصة) دقيق القمح الكامل
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 75 جم (3 أونصة) سكر ناعم بني غامق
  • 100 جم (4 أونصة) صلصة تفاح أو بيوريه
  • 1 بيضة

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٣٠ دقيقة› الاستعداد: ٤٠ دقيقة

  1. ضعي الشوفان في وعاء صغير واسكبيه في اللبن. اتركيه لمدة ساعتين في درجة حرارة الغرفة.
  2. يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية / علامة الغاز 5. دهن علبة المافن أو الخط مع علب الورق.
  3. في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق الكامل والبيكنج بودر وبيكربونات الصودا والسكر البني. يضاف خليط الشوفان / اللبن مع صلصة التفاح والبيض. اخلط جيدا. صب الخليط في أكواب المافن المعدة.
  4. تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا لمدة 30 دقيقة ، حتى تخرج سكينة صغيرة نظيفة في وسط الكعك.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(352)

المراجعات باللغة الإنجليزية (292)

بقلم لورا د.

هذه كبيرة ومنخفضة السعرات الحرارية! في المرة الأولى التي صنعتها فيها ، استخدمت الشوفان السريع ونقعها لمدة ساعة ، مما جعلها غير ملحوظة تمامًا. شعرنا بخيبة أمل لأنهم لم يكونوا أكثر "شوفان". لذلك في المرة التالية ، استخدمت الشوفان القديم ونقعهم فقط طالما استغرق الأمر مني للحصول على بقية المكونات معًا (حوالي نصف ساعة) مما أعطاهم قوام مضغ ونكهة "الشوفان" التي يحبها حقًا. كما اقترح المراجعون الآخرون ، أضفت بهارات - ملعقتان صغيرتان من القرفة ، و 3/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا. كان المتجر لا يحتوي على اللبن لذا استخدمت بانتظام مع ملعقة كبيرة خل ، اتضح أنها رائعة. - 02 مايو 2007

بواسطة sjbrc12

إذا كنت تريد فطائر غير سكرية ولينة وغير متفتتة وصحية ، فهذه هي الوصفة المثالية. لقد صنعت هذه الكعك لابنتي البالغة من العمر 10 أشهر وابني البالغ من العمر 3 سنوات وقد أحبوهما. لقد استخدمت الدقيق الأبيض لأنني خرجت من القمح ، واستخدمت عصير التفاح العضوي الخالي من السكر المضاف ، وخفضت السكر البني إلى حوالي 1/4 كوب معبأ ثم قمت بتحميل العجين بالتوت الأزرق الطازج الناضج الجيد. لقد صنعت المافن الصغير وكل فطيرة بها 3 إلى 4 حبات من العنب البري. كانت مثالية للصغار. إذا كنت تواجه مشكلة مع هذه الوصفة ، فحاول وزن الدقيق. بمجرد أن بدأت في وزن الدقيق الخاص بي للقياس ، أصبحت جميع وصفاتي مثالية. نظرًا لأن هذه الفطائر تحتوي على القليل جدًا من الدهون ، يجب عليك دهن المقلاة تمامًا وإلا ستلتصق. أيضًا ، إذا كنت تبحث عن نكهة كاملة وحلوة ، فهذه ليست الوصفة المناسبة لك. يمكنك إضافة التوابل والمزيد من السكر كما هو مقترح إذا كنت تريد ذلك. - 20 مايو 2006

بواسطة ميغان

لزيادة عامل محاربة الألياف والكوليسترول ، ها هي وصفتي: 1c شوفان متعدد الحبوب ، 1c دقيق ، 1 / ​​2c من دقيق بذور الكتان المطحون ، 1/3c من نخالة الشوفان ، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ، 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر ، ½ ملعقة صغيرة صودا الخبز. في وعاء منفصل اخلطوا معًا: 1 ​​ج عصير تفاح ، 1/2 ج 1٪ حليب ، 1/2 ج سكر بني ، 1/4 ج من زيت الكانولا (أو عصير تفاح إضافي ، لكني استخدمت الزيت) ، بيضة واحدة. أضف المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة. ثم أضفت إلى المزيج شرائح اللوز و 2 / 3c من التوت البري المجفف. قبل الخبز ، ضعي فوق كل كعكة مافن بمزيج من 2 / 3c شوفان ، 3 ملاعق كبيرة سكر بني ، 2 ملعقة كبيرة عصير تفاح ، 1 ملعقة صغيرة قرفة. يُرش صينية المافن الصغيرة ، في مقلاة داكنة على حرارة 350 درجة لمدة 16-18 دقيقة. يصنع 3 دزينة من الميني مافن. يحتوي كل ميني على حوالي 85 سعرة حرارية ، معظمها من الألياف والحبوب ، ولكن يمكنك تقليل هذا الرقم بشكل كبير باستخدام عصير التفاح بدلاً من الزيت. - 13 كانون الثاني (يناير) 2008


    • 1 1/2 كوب نخالة الشوفان
    • 1/2 كوب دقيق قمح كامل
    • 3 ملاعق كبيرة سكر بني
    • 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
    • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
    • 1 ملعقة صغيرة قرفة
    • 1/2 كوب عصير تفاح
    • 1/4 كوب حليب خالي الدسم
    • 3 بياض بيض
    • 2 ملاعق كبيرة زيت
    • 2 ملاعق كبيرة عسل
    • 1 كوب تفاح مطبوخ مقشر ومقطع إلى مكعبات
    • 2 ملاعق كبيرة زبيب
    1. يسخن الفرن على 400 درجة. يُمزج نخالة الشوفان والطحين والسكر البني والبيكنج بودر والملح والقرفة ويوضع جانبًا. في وعاء كبير امزج عصير التفاح والحليب الخالي من الدسم وبياض البيض والزيت والعسل. يُضاف خليط الدقيق والتفاح والزبيب ويُمزج المزيج حتى يبلل تمامًا. املأ صينية المافن بالزيت. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ويخرج جهاز اختبار الكيك نظيفاً.

    فطائر التفاح والشوفان واللبن اليوناني

    أعتقد أنني وجدت للتو أحدث هوس لتناول وجبة الإفطار.

    لكن قبل أن ندخل في ذلك ، هل يمكننا التحدث عن الإفطار بشكل عام؟ لأنه في محاولة لمكافحة قضية خطيرة من & # 8220durrrrr & # 8230 ماذا؟& # 8220 ث (الملقب: كتلة كاتب & # 8217s) ، اعتقدت أنني سأتحدث عن أول ما يتبادر إلى الذهن ، و & # 8230 بام& # 8230 الإفطار.هو - هي.

    لماذا أفكر في وجبة الإفطار في الساعة 3 مساءً في ظهيرة يوم الثلاثاء الرائع هو تخمين أي شخص & # 8217s ، لكننا سنتعامل معه. حافظ على رولين & # 8217 ، رولين & # 8217 ، رولين & # 8217 ، رولين & # 8217 (ماذا!). خطأ. آسف. كان قليلا عرجة بزكير هناك لحظة.

    انا احب الفطور. الحب. ليس من النادر بالنسبة لي أن أتناول طعامًا من نوع الإفطار لجميع وجباتي الرئيسية ، وعلى الرغم من أنني لا أقول إن الإفطار هو سبب استيقاظي من السرير في الصباح ، إلا أنه بالتأكيد أحد أهم ما يميزي. يوم. مما يجعل الأمر يبدو وكأنني أعيش حياة مملة بشكل لا يصدق ، ولكن مهما كان الأمر & # 8230 أنا & # 8217m الذهاب معها. لا يوجد مسافة للخلف في هذا المنشور. أو & # 8220delete، & # 8221 كما هو الحال في جهاز Mac الخاص بي.

    قرف. ترى أين يذهب عقلي عندما أتركه؟ في انحاء المكان. العودة إلى النقطة & # 8230

    الحقيقة تُقال ، أنا & # 8217 لن أفهم أبدًا الأشخاص الذين لا يحبون الإفطار (أو من لا يأكله على الإطلاق ). أعني ، أحاول أن أبقى متفتحًا عندما يتعلق الأمر بعادات الأكل المختلفة والتفضيلات الغذائية ، لكن & # 8230 كارهي الإفطار & # 8212 أنت مجنون! دقيق الشوفان ، الفطائر ، الوافل ، الكريب ، الحبوب ، العصائر ، الكعك ، القهوة & # 8230 لا يزال قلبي ينبض.

    وإذا لاحظت أنني تركت أشياء مثل الهاش براون والبيض ولحم الخنزير المقدد من قائمتي ، فسيكون ذلك & # 8217s لأن هذه الفتاة تحب وجبات الإفطار. حلو. الاستثناء الوحيد للقاعدة هو بقايا البيتزا الباردة ، وهذا & # 8217s فقط لأنه يعيد ذكريات جميلة عن سن المراهقة المتأخرة وأوائل العشرينات من عمري. الذكريات التي لن ندخلها في مشاركة اليوم & # 8217s. مخ! تحرك على طول *تقوم بحركة النفض بيديها*…

    لقد مررت & # 8217 بالعديد من مراحل الإفطار في يومي. من النوع الذي تركز فيه على طعام واحد وتناوله كل صباح لأشهر وأشهر متتالية قبل الانتقال إلى هوسك التالي؟ كانت هناك مرحلة الحبوب. مرحلة Eggo. مرحلة Poptart. مرحلة شريط الجرانولا. فطيرة كبيرة مثل رأسي. مرحلة دقيق الشوفان. ومؤخرا ، مرحلة العصائر.

    لكن هذا & # 8217s على افتراض أنني & # 8217m في المنزل مع متسع من الوقت للاستمتاع على مهل بأمهاتي (أخبرني أنني لم & # 8217t فقط أقول & # 8216noms & # 8217 & # 8230 ugh). اذا انا [افتراضيًا] النوم ، وأحتاج إلى الاستعداد ومغادرة المنزل مبكرًا ، أو أشعر بالكسل وأريد أن أكون داخل المطبخ وخارجه في أقل من 2.2 ، ثم هذه فطائر التفاح والشوفان واللبن اليوناني هي الكمال. هيك ، لقد & # 8217re الكمال حتى بدون كل هذه الشروط ، ولكن دعونا & # 8217s فقط الحفاظ على قطار الإفطار مستمر & # 8230

    هذه الفطائر مستوحاة من شعبيتي مافن الزبادي اليوناني بالشوفان والموز& # 8230 مع بعض التغييرات.

    أولا، تفاح بدلا من الموز. بوضوح. ثانياً: إدراج الدقيق القديم. حاولت صنع هذه الفطائر فقط مع الشوفان ، وبينما لا تزال عمل، لم يعمل & # 8217t جيدًا أيضًا. أعني ، ما زالوا ذاقت مذهل ، لكنهم بدوا متزعزعين قليلاً وكان الملمس معطلاً قليلاً & # 8230 لا شيء جاد ، لكن أكثر كثافة مما أردت.

    على أي حال ، فطائر التفاح هذه هي أشياء جيدة. هم & # 8217re خالي من الزيتتحتوي على كمية قليلة من السكر المضاف، وكمية جيدة من بروتين و الأساسية بفضل الزبادي والشوفان. لكن الأهم من ذلك أنها طعمها رائع. مزيج التفاح واللبن والشوفان مناسب تمامًا ، وحقيقة أنها ناعمة وكثيفة تجعلها ممتعة لتناول الطعام.

    أود أن أعرف ما إذا كنت قد أعدت هذه الوصفة! اترك تعليقًا وقم بالتصنيف أدناه لإخباري برأيك ، و يشترك إلى قائمتنا البريدية لتلقي وصفات جديدة في صندوق الوارد الخاص بك!


    فطائر التفاح والشوفان

    هذه الفطائر لذيذة وصحية بشكل معقول! مليئة بالطحين الكامل والشوفان والتفاح حتى يحصل طفلك على الكثير من الطاقة لمساعدته على الاستمرار في التركيز على دراسته في المدرسة. يمكنك حتى إضافة بعض الزبيب أو التمر إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من الألياف والخير!

    فطائر التفاح هي المفضلة لدى أطفالي ، لذا أقوم بإعداد جميع أنواع وصفات فطائر التفاح ، ولكن أحد الأشياء التي أحبها حقًا في هذه الوصفة هو مقدار الخليط الذي تصنعه الوصفة. يمكنك الحصول على 12 فطيرة عادية بالإضافة إلى 12 قطعة مافن صغيرة من هذه الوصفة ، وهي مفيدة جدًا لصناديق الغداء المدرسية والوجبات الخفيفة بعد المدرسة. يكفي للأطفال تناول بعض الشاي بعد الظهر وتجميده في صناديق الغداء في المدرسة والعمل.

    هذا غداء العمل اليوم: سلطة دجاج ، توت و 2 ميني تفاح وشوفان مافن.


    مافن التفاح والشوفان والجوز الصحي

    أعدك ، أنت & # 8217ll تحب مدى سهولة صنع فطائر التفاح والشوفان والجوز الصحية.

    الخريف هنا رسميًا وقررت الاحتفال وإعداد بعض فطائر التفاح. من الرائع الاستمتاع بتناول القهوة في الصباح أو تناول وجبة خفيفة بعد الظهر أو تناولها أثناء التنقل.

    لقد غيرت وصفتي الأصلية قليلاً ، لجعلها أكثر صحة.

    ناهيك عن ذلك ، ولكن ربما يمكنك تخمين أنه أثناء خبز الكعك ، كانت رائحة منزلي رائعة!

    تحتوي هذه المافين على دقيق الشوفان الكامل والحبوب الكاملة ومليئة بقطع من التفاح الطازج وأفضل جزء هو طبق ستريوسل الشوفان البقان المقرمش واللذيذ!

    مافن التفاح والشوفان والجوز الصحي

    على الرغم من أنني أردت حقًا اختبار هذه الوصفة باستخدام دقيق الشوفان ودقيق القمح الكامل فقط ، إلا أنني لم أفعل ذلك. لقد قمت برهان آمن واستخدمت 1 1/3 كوب من الدقيق الأبيض لجميع الأغراض و 3/4 كوب من دقيق الشوفان الكامل. يحتوي دقيق الشوفان هذا على كمية كبيرة من الألياف ، كما أنه يجلب بعض النكهة الترابية الإضافية لهذه الفطائر اللذيذة.

    فقط للتذكير & # 8211 يمكنك صنع دقيق الشوفان الخاص بك عن طريق وضع الشوفان الجاف في الخلاط واستخدام إعداد النبض لتقطيعه إلى دقيق ناعم.

    لأكون صادقًا ، لقد صنعت هذه الفطائر في الماضي بالدقيق الأبيض فقط وهي تعمل بشكل مثالي! إضافة جوز البقان المفروم تقريبًا في هذه الوصفة ، يخلق ملمسًا رائعًا ، لأنه مع التفاح الطري ، نحتاج إلى بعض القرمشة بداخله. يمكنك استخدام الجوز بدلاً من ذلك ، لكني حقًا أحب مزيج التفاح والجوز.

    باستخدام زيت الكانولا ، جعل فطائر التفاح ناعمة جدًا ورقيقة ورطبة. سيكون زيت الزيتون أو زيت جوز الهند المذاب بديلاً رائعًا.

    يمكنك استخدام التفاح من أي نوع ، لكنني استخدمت تفاح جراني سميث المفضل لدي ، وهو ليس حلوًا للغاية ويقترن جيدًا مع هذا الستريوسل المقرمش والحلو. مزيج الشوفان البقان هو بالتأكيد فائز وطعمه أفضل بكثير بعد الخبز!

    لم يتم استخدام بطانات المافن الورقية هنا ، أعتقد فقط أنها تبدو أجمل بهذه الطريقة!


    فطائر شوفان التفاح الخالية من الغلوتين

    هؤلاء فطائر التفاح والشوفان هي ما أسميه معتدل الحلو. في كثير من الأحيان ، عندما أريد شيئًا حلوًا ، لا أريد شيئًا مخدرًا للأسنان ، خاصة في الصباح. أنا أبحث عن شيء أكثر في نطاق "الحلو مثل الفاكهة الناضجة". أعتقد أن هذا التفضيل المتزايد ربما يكون مرتبطًا بكل ما أقوم به من طهي منزلي ، واستبعاد الجزء الأكبر من المواد الكيميائية والمواد الحافظة في نظامنا الغذائي هنا.


    هذه الوصفة لفطائر التفاح والشوفان خالٍ من الغلوتين ، وغني بالألياف القابلة للذوبان. تحتوي كل قطعة مافن ذات حجم قياسي على نصف حصة من دقيق الشوفان. إذا أمسك ابنك المراهق اثنين في طريقه للخروج من المنزل في الصباح ، فقد حصلت للتو على وعاء كامل من دقيق الشوفان وثلث تفاحة ... ربما كانوا سيضعون السكر على دقيق الشوفان على أي حال.

    حتى أن ابنتي البالغة من العمر 5 سنوات التي تبلغ من العمر 5 سنوات قد أكلت واحدة. هذه هي يدها الصغيرة ، لقد أمسكت بالضرب بينما كنت ألتقط الصور. لقد تناولت زوجين لتناول الإفطار في اليوم التالي ، وعلى عكس معظم المخبوزات المنزلية الخالية من الغلوتين التي كانت موجودة في المنزل ، كانت لا تزال لطيفة ورطبة.

    ملاحظة مهمة: تأكد من أن الشوفان الخاص بك خالي من الغلوتين. عادة ما تكون ملوثة بمنتجات القمح ، ولكن يتوفر الشوفان.


    & # 8217s السر؟ دقيق الشوفان + رقائق الشوفان.

    إذن ، ما هو سر جعل فطائر شوفان التفاح صحية ووجبة الإفطار؟ الشوفان. رقائق الشوفان! بدلاً من استخدام الدقيق لجميع الأغراض ، ستستخدم & # 8217 مزيجًا من رقائق الشوفان ودقيق الشوفان. وعلى الرغم من أنها ليست رقيقًا تمامًا مثل الكعك القياسي ، إلا أن الملمس رطب بشكل جميل ومتبل بشكل مثالي! القرفة والبهارات هي مزيج مثالي مع التفاح الحلو. وبدلاً من السكر ، استخدمنا & # 8217 شراب القيقب: إنه & # 8217s تحلية أكثر رقة ويجعلها رسوم السكر المكرر.

    كيف تصنع دقيق الشوفان؟ في هذه الأيام ، من السهل جدًا العثور على دقيق الشوفان في المتجر. لكن أليكس وأنا لم نشتريه أبدًا لأننا نحب صنعه في المنزل! # 8217s بسيط جدًا إذا كان لديك معالج طعام أو خلاط عالي السرعة. هنا & # 8217s كيفية صنعه:

    • ضع 1 كوب من الشوفان في خلاط عالي السرعة أو محضر طعام.
    • قم بتشغيله واخلطه لبضع دقائق حتى يصبح دقيقًا ناعمًا! 1 كوب من الشوفان يصنع 1 كوب دقيق الشوفان. (نعم ، # 8217s 1 مقابل 1.)
    • إليك الكثير من وصفات دقيق الشوفان إذا كنت ترغب في صنع المزيد!

    تحضير

    الخطوة 1

    يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش 12 كوب مافن برذاذ طهي غير لاصق.

    في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان والبيكنج بودر والتوابل والملح معًا.

    أضف عصير التفاح والتفاح المبشور وبياض البيض وشراب القيقب وخلاصة الفانيليا والحليب والتوت البري ، بالإضافة إلى أي إضافات اختيارية. يقلب جيدًا لدمجها.

    اتركي الخليط يتماسك ويتكاثف لمدة 3 إلى 5 دقائق قبل وضعه بالملعقة في صينية المافن.

    املأ أكواب المافن بالكامل تقريبًا بالخليط. لن ترتفع الفطائر.

    اخبزيها لمدة 30 دقيقة وحتى يتم ضبط وسط كل فطيرة من دقيق الشوفان. اتركيه ليبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم. إذا لم تدعها تبرد قبل إخراجها من صينية المافن ، فسوف تنهار. لقد استخدمت سكينًا حول الجوانب لتسهيل الإزالة. بعد التبريد ، سوف يتم ضبطهم جيدًا. يُحفظ في وعاء مغطى في الثلاجة لمدة أسبوع تقريبًا أو يُجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر.

    لكل حصة: السعرات الحرارية: 100 إجمالي الدهون: 1 جرام الدهون المشبعة: 0 جرام الدهون الأحادية غير المشبعة: 0 جرام الكوليسترول: 0 مجم الصوديوم: 287 مجم الكربوهيدرات: 20 جرام الألياف الغذائية: 2 جرام السكر: 9 جرام البروتين: 3 جرام

    المكافآت الغذائية: البوتاسيوم: 70 مجم حديد: 5٪ فيتامين أ: 1٪ فيتامين ج: 4٪ كالسيوم: 4٪


    نصائح الخبز للنجاح

    كيفية قياس الدقيق

    كيف تقيس الدقيق الخاص بك مهم. لماذا ا؟ إذا قمت بالقياس بشكل غير صحيح ، فقد ينتهي بك الأمر مع ما يصل إلى 50 في المائة من الدقيق الإضافي ، مما يجعل الكعك كثيفًا وجافًا وعديم النكهة. استخدم طريقة الملعقة والانقضاض:

    1. قلّب الدقيق برفق لتفكيك أي تكتلات.
    2. اسكب الدقيق في كوب القياس بملعقة كبيرة أو ملعقة طحين. لا اغرف الدقيق مباشرة في كوب القياس.
    3. استواء من أعلى الكأس بسكين. كرر حسب الضرورة.

    مسحوق الخبز وصودا الخبز ليسا نفس الشيء

    & # 8230 ولا يمكن استبدالهما. كلاهما عبارة عن خميرة تساعد على ارتفاع البضائع المخبوزة (يحتوي مسحوق الخبز على بعض صودا الخبز ، لكن هذه قصة طويلة).

    تعتمد هذه الوصفة على مزيج من مسحوق الخبز وصودا الخبز لإنتاج فطائر خفيفة ورقيقة. للحصول على نتائج مثالية ، اتبع دائمًا الوصفة وقم بالقياس بعناية.

    كيف تقلب الخليط

    عجينة المافن سهلة التحريك باليد ، وهذا هو ما أوصي به لصنع هذه الفطائر. لماذا ا؟ إن خفق العجين سيجعل الدقيق & # 8217s بروتين الغلوتين أيضا قوي ، ينتج فطائر صعبة.

    أعلم أنه قد يكون من المغري استخدام خلاط قائم أو خلاط يدوي عندما يكون في متناول اليد. من فضلك لا # 8217t! اتبع التعليمات أدناه وسوف تحصل على فطائر خفيفة ورقيقة.

    شاهد كيف تصنع فطائر التفاح


    الفطائر هي وجبة فطور بسيطة وسهلة ، وعندما أعلم أنه سيكون لدينا أسبوع حافل ، أحب إعداد مجموعة من الكعك ليلة الأحد لتكون في متناول اليد للأسبوع القادم.

    هذه الفطائر المصنوعة من التفاح والقرفة والشوفان هي المفضلة لدينا ووجبة فطور الصباح المثالية مع فنجان من القهوة أو كوب طويل من الحليب. كما أنها وجبة خفيفة رائعة بعد المدرسة.

    أحب أن أدمج الخيارات الصحية كلما استطعت عندما أقوم بالطهي. يُطلق على التفاح اسم a & lsquonutritional powerhouse & rsquo ويحتوي على مضادات الأكسدة الهامة والفلافانويد والألياف الغذائية. الشوفان مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن. تعتبر القرفة من أصح البهارات وغنية بمضادات الأكسدة القوية.

    مكونات فطائر التفاح والقرفة والشوفان

    لصنع فطائر شوفان التفاح والقرفة اللذيذة ، ستحتاج إلى رقائق الشوفان القديمة ، والدقيق ، والملح ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز ، والسكر البني الخفيف ، والحليب ، والبيض ، والزبدة غير المملحة ، والتفاح والقرفة.

    كيفية عمل مافن التفاح والقرفة والشوفان

    يسخن الفرن على 400 درجة. اخلطي المكونات الجافة حتى تمتزج جيدًا. يضاف السكر والمكونات الرطبة مع التحريك لدمجها.

    بعد ذلك ، تُطوى تفاحة واحدة مفرومة في الخليط.

    رش قالب مافن برذاذ طهي غير لاصق وقسم الخليط بين أكواب المافن. يمكنك استخدام بطانات كب كيك إذا كنت تفضل ذلك. ضعي فوقها التفاح المفروم والقرفة الأخرى.

    اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى تخرج عود أسنان في الكعك نظيفًا.


    شاهد الفيديو: فطيرة التفاح المقرمشة آبل كريسب بالشوفان. Apple cobbler crisp (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Bennie

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا مطمئن. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM ، سنتواصل.

  2. Malataur

    يمكنني أن أوصي بالذهاب إلى الموقع ، حيث يوجد العديد من المقالات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  3. Kerr

    بالتأكيد. كل ما ذكر أعلاه قال الحقيقة. دعونا نناقش هذا السؤال.

  4. Vogal

    لسوء الحظ ، لا يمكنني المساعدة في شيء ، لكن من المؤكد أنك ستجد القرار الصحيح. لا تيأس.



اكتب رسالة