آخر

إن موسم الإنفلونزا قاتل بالفعل. فيما يلي 5 طرق للحفاظ على سلامتك

إن موسم الإنفلونزا قاتل بالفعل. فيما يلي 5 طرق للحفاظ على سلامتك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لم يكن حتى ديسمبر / كانون الأول وتوفي أكثر من 90 شخصًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة بسبب الإنفلونزا هذا الموسم.

حذر مسؤولو الصحة الأمريكيين لأسابيع من الاستعداد لموسم الأنفلونزا لهذا السبب بالضبط: بدأت تقارير الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا تتدفق مع اقتراب موسم الإنفلونزا ، وبدأت إدارات الصحة بالولاية في جميع أنحاء البلاد في الإعلان عن الوفيات (مثل مثل هذا الإعلان من ولاية ساوث داكوتا).

في تلك الحالة ، حدث بالفعل ما يزيد عن 35 "حالة مؤكدة من الإنفلونزا و 8 حالات دخول إلى المستشفى مرتبطة بالإنفلونزا". في أماكن أخرى في ولاية كارولينا الشمالية ، توفي أربعة أشخاص بسبب الإصابة بالأنفلونزا ، وفقًا لـ ونستون سالم جورنال. أبلغت العديد من الولايات عن أخبار عن أشخاص عانوا من مرض الإنفلونزا مع اقتراب شهر ديسمبر ، حيث أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 91 شخصًا على الأقل ماتوا بسبب الإنفلونزا في جميع أنحاء البلاد منذ 1 أكتوبر.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات اللذيذة والصحية.

بالنظر إلى أن موسم الإنفلونزا يمثل تهديدًا كبيرًا للصحة من الآن وحتى أواخر مارس ، يبدو أن هذا العام قد يكون مميتًا كما كان دائمًا (إن لم يكن أكثر من ذلك). في العام الماضي ، توفي أكثر من 80 ألف أمريكي بسبب الإنفلونزا ، وفقًا لتقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

قد تسأل ماذا يمكنك أن تفعل لحماية نفسك من الأنفلونزا؟ إذا لم تكن قد تلقيت لقاح الأنفلونزا بعد ، هناك متسع من الوقت.

كتب جوشوا كلايتون ، عالم الأوبئة في وزارة الصحة بولاية ساوث داكوتا: "لم يفت الأوان بعد للحصول على التطعيم لموسم الأنفلونزا هذا ، وإذا لم تكن قد تلقيت لقاح الإنفلونزا السنوي بعد ، فقد حان الوقت للقيام بذلك". تصريح.

المزيد عن الحفاظ على صحتك في فصل الشتاء:

أنت تعلم بالفعل أن الأنفلونزا شديدة العدوى ، وتنتشر من خلال "الرذاذ التنفسي المنبعث عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس" ، وفقًا لوزارة الصحة في ولاية ساوث داكوتا ، والتي أضافت أن المرض الفيروسي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة والسعال الشديد ، التهاب الحلق ، والتعب ، من بين أعراض أخرى.

وراء غسل يديك بشكل صحيح ولحصولك على لقاح الإنفلونزا ، سنرشدك إلى أربع طرق أخرى يمكنك من خلالها الحفاظ على لياقتك البدنية في موسم الإنفلونزا هذا:

شاهد ما تأكله

من نافلة القول أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد جهاز المناعة لديك على درء أي بكتيريا ضارة. إن الالتزام بنظام غذائي متوازن وصحي خلال أشهر الشتاء أكثر أهمية من أي وقت مضى ، كما تقول ميشيل ليدر ، طبيبة الطب الباطني في نيويورك - تركز على الكثير من المنتجات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. أي شيء في هذه القائمة المكونة من ستة أطعمة تعزز نظام المناعة لديك سيكون خيارًا جيدًا.

يقول ليدر إن تجنب السكريات المضافة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب وتقليل استهلاك الكحول يمكن أن يساعد أيضًا في صحتك.

تشرح قائلة: "إنه مثبط للمناعة". "والكثير من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية قد تحتوي على كمية من الكحول."

الابتعاد عن الأماكن العامة

إذا كان هناك أي وقت للتجول في مطبخك ، فهذا هو موسم الإنفلونزا - الفيروس شديد العدوى ويمكن أن يظل في النظام لمدة تصل إلى يوم قبل ظهور الأعراض ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. قال ليدر إنه حاول قضاء أقل وقت ممكن في الأماكن العامة المزدحمة مثل محلات البقالة والمطاعم ومراكز التسوق ودور السينما.

قم ببعض التمارين

نحن نعلم أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الفشل في ممارسة الرياضة يمكن أن يسبب لك في الواقع مزيدًا من التوتر أكثر من أي وقت مضى - كما أن الصحة العقلية السيئة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالأنفلونزا. قال ليدر إن الإجهاد المزمن يؤثر على مستويات الكورتيزول ، والتي بدورها تزيد الالتهاب الطبيعي وتعرضك لخطر الإصابة بالعدوى ، بما في ذلك الأنفلونزا.

غطي فمك - نعم ، حقًا

يصبح منع انتشار الأنفلونزا أسهل بكثير إذا كنت تأخذ وقتًا في السعال والعطس في ثنية ذراعك أو في منديل ورقي. يقول مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، إن البكتيريا أقل ضررًا عندما تتلامس مع القماش أو الأنسجة ، ولهذا السبب من المهم جدًا جعلها عادة هذا الشتاء. ستساعد في الحفاظ على من حولك أكثر أمانًا ، ويجب أن تفعل ذلك كل يوم.


تقرير الإنفلونزا: ما يجب معرفته عن موسم 2020-2021

بينما يمكن أن تصاب بالأنفلونزا في أي وقت خلال العام ، فإن الخريف يمثل رسميًا بداية موسم الأنفلونزا ، حيث تبدأ الحالات في الارتفاع في أكتوبر ، وتبلغ ذروتها بين ديسمبر وفبراير ، وعادة ما تتراجع بحلول مايو.

الانفلونزا هي عدوى تنفسية خطيرة تسببها فيروسات الانفلونزا. لا ينبغي الخلط بينه وبين نزلات البرد الشائعة ، والتي تميل إلى أن تكون أكثر اعتدالًا وتأتي بشكل تدريجي ، يمكن أن تصيبك الأنفلونزا مثل الشاحنة - قد تشعر بإحساس عميق بالضعف ، وكل ما عليك فعله هو الراحة. هذه العدوى لديها القدرة على أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة وحتى الموت.

يتطلع موسم الأنفلونزا 2020-2021 إلى أن يكون تحديًا بشكل خاص لأنه من المتوقع أن يزداد في وقت من المتوقع أن ترتفع فيه حالات COVID-19. بالفعل ، يتسبب فيروس كورونا الجديد في مرض عشرات الآلاف من الأشخاص في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، مع ارتفاع معدلات الإصابة في العديد من الولايات.

نحن نبحث في موسم فيروس الجهاز التنفسي المزدوج مع COVID والإنفلونزا التي تجعل الناس مرضى بأعراض متشابهة جدًا.

يشعر خبراء الصحة بالقلق من أن التداخل في الأعراض بين الأنفلونزا و COVID-19 - كلاهما يمكن أن يسبب الحمى والقشعريرة والسعال والتهاب الحلق وسيلان أو انسداد الأنف والصداع وآلام الجسم والتعب ، من بين أمور أخرى - قد يؤدي إلى تأخير. في التشخيص والعلاج.

يقول ويليام شافنر ، طبيب متخصص في الأمراض المعدية وأستاذ الطب الوقائي والسياسة الصحية في فاندربيلت: "نحن نتطلع إلى موسم فيروس تنفسي مزدوج مع COVID والإنفلونزا التي تصيب الأشخاص بأعراض متشابهة جدًا". كلية الطب الجامعية في ناشفيل. "يمكن أن يكون كلاهما فيروسات قاتلة تصيبك بشدة ، وتطردك من قدميك ، وتسبب لك الالتهاب الرئوي."


ما يجب أن تعرفه عن أدوية الإنفلونزا المضادة للفيروسات

نعم فعلا. هناك أدوية تسمى ldquoantiviral و rdquo الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج مرض الأنفلونزا. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بالعلاج الفوري للأشخاص المصابين بعدوى الإنفلونزا أو المشتبه في إصابتهم بالأنفلونزا والمعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة ، مثل الأشخاص المصابين بالربو أو السكري (بما في ذلك سكري الحمل) أو أمراض القلب.

ما هي الأدوية المضادة للفيروسات؟

الأدوية المضادة للفيروسات هي أدوية موصوفة (حبوب ، سوائل ، مسحوق استنشاق ، أو محلول وريدي) تحارب فيروسات الإنفلونزا في جسمك. لا تباع الأدوية المضادة للفيروسات دون وصفة طبية. يمكنك الحصول عليها فقط إذا كان لديك وصفة طبية من مقدم الرعاية الصحية. تختلف الأدوية المضادة للفيروسات عن المضادات الحيوية التي تحارب الالتهابات البكتيرية.

ماذا أفعل إذا اعتقدت أنني مريض بالأنفلونزا؟

إذا أصبت بالأنفلونزا ، فإن الأدوية المضادة للفيروسات هي خيار علاجي. استشر طبيبك على الفور إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة (القائمة الكاملة لعوامل الخطر العالية) وظهور أعراض الإنفلونزا. يمكن أن تشمل علامات الإنفلونزا وأعراضها الشعور بالحمى أو الحمى والسعال والتهاب الحلق وسيلان أو انسداد الأنف وآلام الجسم والصداع والقشعريرة والتعب. قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للفيروسات لعلاج مرض الإنفلونزا الذي تعاني منه.

هل يجب أن أحصل على لقاح الإنفلونزا؟

نعم فعلا. الأدوية المضادة للفيروسات ليست بديلاً عن لقاح الإنفلونزا. بينما يمكن أن يختلف لقاح الإنفلونزا في مدى نجاحه ، فإن لقاح الإنفلونزا هو أفضل طريقة للمساعدة في منع الإنفلونزا الموسمية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة. يجب أن يتلقى كل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر فما فوق لقاح الإنفلونزا كل عام. الأدوية المضادة للفيروسات هي خط الدفاع الثاني الذي يمكن استخدامه يعامل الأنفلونزا (بما في ذلك الأنفلونزا الموسمية وفيروسات الأنفلونزا المختلفة) إذا مرضت.

ما هي فوائد الأدوية المضادة للفيروسات؟

يعمل العلاج المضاد للفيروسات بشكل أفضل عندما يبدأ بعد وقت قصير من بدء مرض الأنفلونزا. عندما يبدأ العلاج في غضون يومين من إصابتك بأعراض الأنفلونزا ، يمكن للأدوية المضادة للفيروسات أن تقلل من أعراض الحمى والإنفلونزا وتقصير الوقت الذي تمرض فيه بحوالي يوم واحد. قد تقلل أيضًا من خطر حدوث مضاعفات مثل التهابات الأذن عند الأطفال ، ومضاعفات الجهاز التنفسي التي تتطلب مضادات حيوية ، ودخول البالغين إلى المستشفى. بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة ، يمكن أن يعني العلاج المبكر بأدوية مضادة للفيروسات الإصابة بمرض أكثر اعتدالًا بدلاً من المرض الأكثر خطورة الذي قد يتطلب الإقامة في المستشفى. بالنسبة للبالغين المصابين بمرض الأنفلونزا ، أفادت بعض الدراسات أن العلاج المبكر المضاد للفيروسات يمكن أن يقلل من خطر الوفاة.

متى يجب تناول الأدوية المضادة للفيروسات للعلاج؟

تشير الدراسات إلى أن الأدوية المضادة للفيروسات تعمل بشكل أفضل في العلاج عندما تبدأ في غضون يومين من الإصابة بالمرض. ومع ذلك ، فإن البدء بها لاحقًا يمكن أن يكون مفيدًا ، خاصةً إذا كان الشخص المريض معرضًا لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة أو كان في المستشفى مصابًا بمرض أكثر خطورة. اتبع التعليمات الخاصة بتناول هذه الأدوية.

ما الأدوية المضادة للفيروسات الموصى بها في موسم الأنفلونزا هذا؟

هناك أربعة عقاقير مضادة للفيروسات تمت الموافقة عليها من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير موصى بها من قبل مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) لعلاج الأنفلونزا هذا الموسم.

  • أوسيلتاميفير فوسفات (متوفر كنسخة عامة أو تحت الاسم التجاري تاميفلو وريج) ،
  • zanamivir (الاسم التجاري Relenza & reg)
  • peramivir (الاسم التجاري Rapivab & reg) ، و.

الأيقونة الخارجية العامة للأوسيلتاميفير والتاميفلو ريج متاحة على شكل حبوب أو معلق سائل وتمت الموافقة عليها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للعلاج المبكر للإنفلونزا لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 14 يومًا أو أكثر. Zanamivir عبارة عن مسحوق يتم استنشاقه واعتماده للعلاج المبكر للإنفلونزا لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 7 سنوات فما فوق. (ملحوظة: يتم إعطاء Zanamivir (الاسم التجاري Relenza & reg) باستخدام جهاز استنشاق ولا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.) يتم إعطاء Oseltamivir و zanamivir مرتين يوميًا لمدة 5 أيام. يتم إعطاء Peramivir مرة واحدة عن طريق الوريد من قبل مقدم الرعاية الصحية وتمت الموافقة عليه للعلاج المبكر للإنفلونزا لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم عامين وما فوق. Baloxavir عبارة عن حبة تُعطى كجرعة وحيدة عن طريق الفم وتمت الموافقة عليها للعلاج المبكر للإنفلونزا لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكبر. (ملحوظة: بالوكسافير (الاسم التجاري Xofluza & reg) لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات أو المرضى الخارجيين الذين يعانون من مرض معقد أو متقدم أو المرضى في المستشفى بسبب عدم وجود معلومات حول استخدام بالوكسافير في هؤلاء المرضى.)

كم من الوقت يجب أن تؤخذ الأدوية المضادة للفيروسات؟

لعلاج الأنفلونزا ، عادة ما يتم وصف دواء أوسيلتاميفير أو زاناميفير المستنشق لمدة 5 أيام ، أو جرعة واحدة من بيراميفير في الوريد أو بالوكسافير عن طريق الفم لمدة يوم واحد. يُعطى علاج الأوسيلتاميفير للمرضى في المستشفى ، ويمكن علاج بعض المرضى لأكثر من 5 أيام.

ما الآثار الجانبية المحتملة للأدوية المضادة للفيروسات؟

تختلف الآثار الجانبية لكل دواء. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للأوسيلتاميفير هي الغثيان والقيء. يمكن أن يسبب زاناميفير تشنج قصبي ، ويمكن أن يسبب عقار بيراميفير الإسهال. كما تم الإبلاغ عن آثار جانبية أخرى أقل شيوعًا. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تزويدك بمزيد من المعلومات حول هذه الأدوية أو يمكنك التحقق من رمز خارجي لموقع إدارة الغذاء والدواء (FDA) للحصول على معلومات محددة حول الأدوية المضادة للفيروسات ، بما في ذلك إدراج الشركة المصنعة و rsquos.

الآباء والأمهات ، إذا أصيب طفلك بالأنفلونزا ، فإن الأدوية المضادة للفيروسات توفر خيارًا علاجيًا آمنًا وفعالًا. لتلقي العلاج ، يجب أن تبدأ الأدوية المضادة للفيروسات في غضون يومين بعد المرض وتناولها لمدة 5 أيام.

هل يمكن للأطفال تناول الأدوية المضادة للفيروسات؟

نعم ، على الرغم من أن هذا يختلف حسب الدواء. أوسيلتاميفير أوسيلتاميفير موصى به من قبل مركز السيطرة على الأمراض (CDC) لعلاج الأنفلونزا عند الأطفال منذ الولادة وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) باستخدام أوسيلتاميفير لعلاج الأنفلونزا لدى الأطفال بعمر أسبوعين أو أكثر. تمت الموافقة على Zanamivir للعلاج المبكر للإنفلونزا لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 7 سنوات فما فوق ، على الرغم من أنه لا ينصح باستخدامه للأطفال المصابين بأمراض الجهاز التنفسي الكامنة ، بما في ذلك الربو وأمراض الرئة المزمنة الأخرى. يوصى باستخدام عقار بيراميفير للمعالجة المبكرة عند الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم عامين وما فوق. تمت الموافقة على Baloxavir للعلاج المبكر للإنفلونزا لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا فما فوق.

إذا وصف مقدم الرعاية الصحية لطفلك و rsquos كبسولات أوسيلتاميفير لطفلك ولم يتمكن طفلك من ابتلاع الكبسولات ، فيمكن فتح الكبسولات الموصوفة ، وخلطها مع سائل مُحلى سميك ، وإعطاء هذه الطريقة. تعلم المزيد هنا.

هل يمكن للمرأة الحامل تناول الأدوية المضادة للفيروسات؟

نعم فعلا. يوصى باستخدام دواء أوسيلتاميفير عن طريق الفم لعلاج النساء الحوامل المصابات بالأنفلونزا لأنه مقارنة بالأدوية الأخرى المضادة للفيروسات الموصى بها ، فإنه يحتوي على معظم الدراسات المتاحة التي تشير إلى أنه آمن ومفيد أثناء الحمل. لا ينصح بالوكسافير للنساء الحوامل أو الأمهات المرضعات ، حيث لا توجد بيانات فعالية أو سلامة.

من يجب أن يتناول الأدوية المضادة للفيروسات؟

من المهم جدًا أن تبدأ الأدوية المضادة للفيروسات في أقرب وقت ممكن لعلاج مرضى الأنفلونزا في المستشفى ، والأشخاص المصابين بالأنفلونزا جدًا ولكنهم لا يحتاجون إلى دخول المستشفى ، والأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة بناءً على أعمارهم أو الصحة إذا ظهرت عليهم أعراض الأنفلونزا. على الرغم من أن الأشخاص الآخرين الذين يعانون من مرض خفيف والذين ليسوا معرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا قد يتم علاجهم مبكرًا باستخدام الأدوية المضادة للفيروسات من قبل الطبيب ، فإن معظم الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة وليسوا معرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا والذين يصابون بالإنفلونزا لا يحتاجون إلى تعامل مع الأدوية المضادة للفيروسات.


أضف هذه الأفكار إلى نظامك المعتاد لتنظيف غرفة النوم:

  • ضع سلة مهملات في غرفة المرضى لالتقاط جميع المناديل المستخدمة - وتأكد من ربط السلة بكيس البقالة البلاستيكي لتقليل ملامسة الجراثيم. إفراغ الأكياس مرة واحدة على الأقل يوميًا ، مع استبدال الأكياس في كل مرة.
  • في بعض الأحيان تصبح سلة المهملات مجنونة - خاصة إذا كان المريض يتقيأ فيها. لتطهيرها ، اشطف سلة المهملات جيدًا ثم امسح الداخل والخارج بمحلول 1/2 كوب مبيض و 3/4 جالون من الماء. اتركه لمدة دقيقتين للتعقيم ثم اشطفه بالماء الدافئ وجفف بالهواء.
  • يمكن أن يكون الغبار مزعجًا للغاية عندما يكون شخص ما مريضًا ، لذلك يوصي روبرتس بنفض الغبار عن الأثاث - خاصة اللوح الأمامي ومنضدة السرير - وتنظيف الأرضية بالمكنسة الكهربائية. تذكر الزوايا وتحت السرير.
  • انقل الهواء الفاسد للخارج والهواء النقي إلى غرفة النوم عن طريق فتح النوافذ كل يوم. لست مضطرًا إلى تركها مفتوحة طوال اليوم ، فقط لفترة كافية لتنشيط الغرفة.

مدير مركز السيطرة على الأمراض يعطي تحذيرًا من الإنفلونزا & # 8211 وتوقع كبير لـ COVID-19

قد تكون لقاحات موسم الإنفلونزا متاحة بالفعل ، لكن مدير مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC & # 8217s) حذر من الحرص الشديد على الحصول على اللقاح ، وسط مخاوف مستمرة من أن الإنفلونزا و COVID-19 قد يتسببان في عاصفة مرضية كاملة هذا الشتاء. في مكالمة هاتفية ، نصح رئيس مركز السيطرة على الأمراض ، الدكتور روبرت ريدفيلد ، بعدم الحصول على لقاح الإنفلونزا على الفور ، مع مضاعفة التوصيات التي لا يمكن أن تساعد في الوقاية من فيروس كورونا فحسب ، بل الإنفلونزا أيضًا.

أدت احتمالية حدوث COVID-19 ووباء الإنفلونزا في وقت واحد إلى مخاوف جدية بين المتخصصين في الرعاية الصحية لموسم الإنفلونزا القادم. على الرغم من أن لقاح الإنفلونزا موصى به لجميع الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم ستة أشهر أو أكثر في الولايات المتحدة ، إلا أن أقل من 46 في المائة من البالغين حصلوا على اللقاح في موسم الإنفلونزا 2018-2019.

هذا & # 8217s مشكلة كبيرة ، لأن مركز السيطرة على الأمراض يقول أن هناك علاقة مباشرة بين مستويات التطعيم وحمل الاستشفاء. وفقًا لدراسة واحدة من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، على سبيل المثال ، فإن تأثير زيادة مستويات التطعيم بنسبة 5 في المائة فقط يمكن أن يمنع 4000 إلى 11000 شخص من دخول المستشفى بسبب الإنفلونزا. في حين أن هذا النطاق سيعتمد على شدة الموسم ، فإن حقيقة أن حالات الإنفلونزا ستتعايش مع حالات الإصابة بفيروس كورونا تعني أن أي انخفاض في الطلب على مقدمي الرعاية الصحية يعد كبيرًا.

على الرغم من كل ذلك ، لا يجب أن تسرع للحصول على لقاح الأنفلونزا اليوم ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض و # 8217s دكتور ريدفيلد. & # 8220CDC يوصي بالتطعيم في سبتمبر وأكتوبر ، & # 8221 اقترح. & # 8221 الحصول على التطعيم الآن مبكر جدًا ، خاصة لكبار السن ، بسبب احتمال انخفاض الحماية ضد عدوى الأنفلونزا في وقت لاحق من موسم الأنفلونزا. & # 8221

حتى مع التطعيم في وقت لاحق من العام ، على الرغم من ذلك ، قد تحتاج لقاحات الإنفلونزا إلى الاستمرار حتى أوائل عام 2021. وفقًا للدكتور ريدفيلد ، & # 8220 طالما أن فيروسات الإنفلونزا تنتشر ، يجب أن يستمر التطعيم ، حتى في يناير أو بعد ذلك. & # 8221

حتى الآن ، لم تتنبأ المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بعدد حالات الإنفلونزا المتوقعة في موسم 2020-21. أحد الاحتمالات ، في الواقع ، هو أن الاستجابة الإيجابية لـ COVID-19 بين عامة السكان يمكن أن يكون لها تأثير غير مباشر في الحد من حالات الإنفلونزا. وأشار الدكتور ريدفيلد إلى أنه إذا كان الناس يرتدون الأقنعة باستمرار والمسافة الاجتماعية ، فلن يساعد ذلك فقط في الحد من انتشار فيروس كورونا.

& # 8220 أنا آمل أيضًا أن التوصيات التي قدمتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها والولايات والسكان المحليون وحتى العديد من الشركات والمنظمات ، بشأن ارتداء الأقنعة والتباعد الجسدي ، ستعني أن هناك انخفاضًا في أمراض الجهاز التنفسي الأخرى مثل الإنفلونزا والفيروسات التي نعتقد أنها مرتبطة بها AFM ، الفيروسات المعوية ، & # 8221 شرح رئيس مركز السيطرة على الأمراض.

لقد كانت فرصة للدكتور ريدفيلد لتكرار أحد أكثر اقتراحاته إثارة للجدل خلال جائحة COVID-19. بالعودة إلى شهر يوليو ، توقع أنه يمكن السيطرة على فيروس كورونا في الولايات المتحدة في أقل من شهر إلى شهرين & # 8211 على افتراض ، إذا كان هناك عدد كافٍ من الأشخاص الملتزمين بارتداء الأقنعة.

& # 8220 في كثير من الأحيان يمكن أن يكون لديك سلوك إذا كان نصفنا يفعل ذلك ، فيمكننا إحراز تقدم ، & # 8221 كرر في مكالمة التحديث الأخيرة. & # 8220 هذا الفيروس لن يتطلب من نصفنا القيام بخطوات التخفيف بشكل صحيح. لن يتطلب الأمر حتى 75٪ منا لتصحيح هذا الأمر. نحتاج حقًا إلى رؤية 90 أو 95 أو 96٪ أو أكثر لاحتضان ارتداء القناع ، والتباعد الاجتماعي ، ونظافة اليدين ، والحكمة حول كيفية مشاركة المرء في الأماكن المزدحمة إذا فعلنا جميعًا هذا. & # 8221

وفقًا لريدفيلد ، & # 8220 ما نطلب من الجمهور الأمريكي القيام به هو ترك هذا الفيروس على ركبتيه. إنها في أيدينا. إنه في متناول أيدينا. لكنه سيتطلب منا جميعًا تبني خطوات التخفيف هذه. وسنحتاج إلى القيام بذلك لمدة 4 ، 6 ، 8 ، 10 ، 12 أسبوعًا وبعد ذلك سنرى تفشي المرض تحت السيطرة. & # 8221

لا يزال يتعين علينا أن نرى ما إذا كانت أعداد كافية من الجمهور الأمريكي & # 8211 وفي الواقع السياسيين الذين انتخبوا لحكمهم & # 8211 لديهم الالتزام والتركيز لذلك. بالتأكيد ، فإن سجل حافل بارتداء القناع حتى الآن في الولايات المتحدة يشير إلى أنه من غير المحتمل أن يحدث ذلك. اعتبارًا من 24 أغسطس 2020 ، كان هناك أكثر من 5682000 حالة إصابة بـ COVID-19 في الولايات المتحدة ، حيث تم إلقاء اللوم على المرض في أكثر من 176000 حالة وفاة حتى الآن.


حافظ على صحتك: 6 نصائح لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا

يعرف الأشخاص الذين يتعرضون لجراثيم البرد والإنفلونزا كل يوم - الأطباء والمضيفات والمعلمين - شيئًا أو اثنين حول كيفية الحفاظ على صحتهم عندما يمرض كل من حولهم. يمكن أن تساعدك اقتراحاتهم أيضًا.

احصل على لقاح الأنفلونزا. إنه الشيء الأول الذي يمكنك القيام به للوقاية من الأنفلونزا.

اغسل يديك كثيرا. بغض النظر عن نوع العمل الذي تعمل فيه ، إذا كنت على اتصال بأشخاص معديين ، فعليك غسل يديك مرارًا وتكرارًا ، كما يقول ألان بوسينكي ، دكتوراه في الطب. يمارس Pocinki الطب الباطني في مستشفى جامعة جورج واشنطن في واشنطن العاصمة.

تقول بوسينكي: "اغسل يديك بقدر ما تستطيع ، ثم اغسل يديك أكثر - خاصة بعد الانتهاء من زيارة مع شخص مريض".

يبدو الأمر بسيطًا للغاية ، لكن الصابون والماء هما الرفيقان الدائمان للأطباء والممرضات. للتخلص تمامًا من الفيروسات من بشرتك ، تحتاج إلى الفرك بقوة لمدة 20 ثانية أو أكثر. من الطرق الجيدة لوقت نفسك أن تغني "عيد ميلاد سعيد" مرتين أثناء فرك ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك. لا يهم إذا كان الماء ساخنًا أو باردًا - فعملية الفرك ذاتها ستزيل الجراثيم فعليًا.

واصلت

استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول. إذا لم تتمكن من الحصول على الماء والصابون ، يمكن للمطهر أن يقتل جراثيم البرد والإنفلونزا.

تجنب الاقتراب من المرضى. على سبيل المثال ، لا تصافح.

يقول تيري ريمي ، المدير الطبي لشركة ميديكال أسوشييتس في بيوريجارد في الإسكندرية ، فيرجينيا: "يميل الأطباء إلى توخي الحذر الشديد بشأن مصافحة اليد". "اشرح فقط ،" للحفاظ على انتقال نزلات البرد والإنفلونزا ، أنا لا أتصافح. لكن مرحبا! تشرفت بمقابلتك! "إنهم يتفهمون."

حافظ على نظافة محيطك. تطلب أرلينغتون ، فيرجينيا ، أخصائية العلاج بالتدليك أماندا لونج من العملاء البقاء في المنزل إذا شعروا بالسوء. ولكن لكي تكون بأمان ، فإنها تعقم مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة بين الجلسات. إنها ممارسة تقسم بها.

يقول لونج: "لقد أتت اليقظة المفرطة ثمارها". "كنت مريضًا في كثير من الأحيان عندما كنت أعمل في مكتب ، حيث كان الناس يداعبون أطباق الحلوى المشتركة ويختلطون عمومًا في مكان مزدحم دون الكثير من الاهتمام بالجراثيم. الآن بعد أن لم يكن لدي أيام مرضية ، لا أحصل على أجر إذا لم أعمل. وأنا أعلم أن وظيفتي هي الشفاء ، وليس نقل البرد أو الأنفلونزا ".

واصلت

تقول Beth Geoghegan ، المسعفة في جنوب فلوريدا ، إنها تبدأ يومها بتنظيف مكان عملها باستخدام صابون قاتل للفيروسات والجراثيم.

تقول: "قد يبدو الأمر مبالغًا فيه ، لكنه ليس كذلك - إنه وعي". "إنها مسألة النظر إلى بيئتك والتفكير ،" ما الذي يمكن أن يكون ملوثًا؟ " كل ما يتطلبه الأمر هو قطرة صغيرة. ما الذي يمكن أن يحتوي على قطيرة؟ وأنا أعلم أن شخصًا ما كان في سيارة الإسعاف لمدة 12 ساعة قبل وصولي إلى هناك - سواء المرضى أو المسعفين الآخرين. قد تبدو نظيفة بالفعل ، لكنها قد لا تكون كذلك ".

إنها أيضًا مسألة سياق. عندما تعود Geoghegan إلى المنزل من نوبة لم يحدث فيها الكثير ، تنطلق في أنشطتها العادية. إذا كان يومًا مليئًا بالمرضى ، فإنها تتبع روتينًا مختلفًا.

"إذا رأيت 10 مرضى اليوم ، وكان ثمانية يعانون من أعراض الأنفلونزا ، فمن المحتمل أن أخلع الزي الرسمي بمجرد وصولي إلى المنزل ، وأغسله ، وأستحم. تقول: "لأنك لا تعرف أبدًا".

واصلت

حافظ على نمط حياة صحي. يقول Ardis Dee Hoven ، MD ، أخصائي الطب الباطني والأمراض المعدية في Lexington ، KY ، إنه من المهم أن تعتني بصحتك.

يقول هوفن: "افعل كل الأشياء التي يجب علينا جميعًا القيام بها يوميًا على أي حال". "احصل على قسط كافٍ من الراحة - وهو ما يستخف به الناس - احصل على تغذية جيدة ، ولا تدخن ، وحافظ على الحساسية لديك ، لأنه إذا خرجت عن السيطرة ، فإن شجرة الجهاز التنفسي العلوي لديك بالفعل ملتهبة ، مما يجعلها أكثر بسهولة اكتساب فيروس ".

مصادر

Ardis Dee Hoven، MD، أخصائي الطب الباطني والأمراض المعدية، Lexington، KY. أماندا لونج ، أخصائية تدليك ، أرلينغتون ، فيرجينيا.

آلان بوسينكي ، دكتوراه في الطب ، مستشفى جامعة جورج واشنطن ، واشنطن العاصمة.

تيري ريمي ، طبيب ، المدير الطبي ، ميديكال أسوشيتس في بيوريجارد ، الإسكندرية ، فيرجينيا.


فيتامين سي - إذا تناولته في هذا الوقت المحدد

صراع الأسهم

ربما أخبرتك والدتك أن تشرب كوبًا من عصير البرتقال عندما شعرت بقدوم الزكام. تبين أن هناك بعض العلم وراء تلك النصيحة. تقول الدكتورة كيلي باي: "أول شيء أصل إليه عندما أشعر بنزلة برد قادمة هو فيتامين ج". "أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين سي خلال الـ 24 ساعة الأولى من ظهور الأعراض يمكن أن يقلل من طول وشدة نزلات البرد."


4 طرق يمكن أن تتحول فيها الأنفلونزا إلى مميتة

يعتبر موسم الإنفلونزا هذا شرسًا وقد أودى بالفعل بحياة 37 طفلاً على الأقل في الولايات المتحدة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

كان هناك 11965 حالة جديدة مؤكدة مختبريًا خلال الأسبوع المنتهي في 20 يناير ، ليصل إجمالي الموسم إلى 86527 حالة. يُعتقد أن عدد المصابين بالأنفلونزا أعلى من ذلك بكثير لأنه لا يذهب الجميع إلى الطبيب عندما يكونون مرضى ، ولا يقوم الأطباء بفحص كل مريض.

إضافة إلى تلك الإحصائيات المخيفة ، تقدر منظمة الصحة العالمية أن أوبئة الأنفلونزا السنوية تؤدي إلى ما يقرب من 3 إلى 5 ملايين حالة من الأمراض الشديدة على مستوى العالم و 290.000 إلى 650.000 حالة وفاة.

على الرغم من أن الحمى والأوجاع قد تكون مروعة ، إلا أن معظمنا لا يموت من الأنفلونزا. إذن كيف بالضبط يؤدي هذا المرض الشائع إلى موت الكثير؟

& # 8220 الإنفلونزا ومضاعفاتها تؤثر بشكل غير متناسب على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر. وقال الدكتور ويليام شافنر ، أخصائي الأمراض المعدية في جامعة فاندربيلت ، إنهم يمثلون 80٪ من الوفيات.

لكن الأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من مرض أساسي ، مثل أمراض القلب أو أمراض الرئة أو السكري ، معرضون أيضًا للوفاة من الإنفلونزا. هناك ثلاث طرق يمكن أن يستسلم بها البالغون:

التهاب رئوي

& # 8220 وفاة الأنفلونزا المعتادة هي الشخص الذي يصاب بالإنفلونزا ، ويصاب بكل هذا الالتهاب في صدره ، ثم يعاني من مضاعفات الالتهاب الرئوي ، & # 8221 أوضح شافنر ، الذي أضاف أن هذه عملية طويلة وممتدة. & # 8221

الالتهاب الرئوي هو عدوى تسبب امتلاء الأكياس الهوائية الصغيرة في الرئتين بالسوائل أو القيح. على الرغم من أن هذا هو الطريق الأكثر شيوعًا للوفاة ، إلا أن الأنفلونزا يمكن أن تكون قاتلة لأسباب غير عادية.

الإنتان

& # 8220 الكثير من الأعراض الجهازية التي يعاني منها أي منا مع الإنفلونزا & # 8212 الحمى ، والأوجاع والآلام ، والإحساس بالإرهاق & # 8212 ، كلها جزء من استجابة (أجسامنا & # 8217) للفيروس ، & # 8221 قال شافنر. وقال إن الأعراض التي نمر بها هي استجابة التهابية للجهاز المناعي & # 8220 جنديًا & # 8221 يرسلها جسمنا لمحاربة أي مسببات للأمراض.

& # 8220 دفع تشبيه الحرب ، نعلم جميعًا أن هناك ضررًا عرضيًا يحدث أثناء الحرب ، & # 8221 قال شافنر ، وبالتالي يمكن للأنفلونزا أيضًا أن تأخذ شخصًا يتمتع بصحة جيدة & # 8220 وتضعهم في غرفة الطوارئ في 24 إلى 48 ساعة. & # 8221

تحفز الإنفلونزا الاستجابة المناعية في جسم كل شخص ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تكون هذه الاستجابة الطبيعية & # 8220 ساحرة ، & # 8221 أشار شافنر. & # 8220 يمكن أن يكون لدى الشباب الأقوياء استجابة ساحقة لدرجة أنه يطلق عليه & # 8217s عاصفة السيتوكين. & # 8221 السيتوكينات & # 8212 البروتينات التي يتم إنشاؤها كجزء من الاستجابة الالتهابية & # 8212 تخلق & # 8220 عاصفة & # 8221 في الجسم ، أوضح شافنر: & # 8220 وهذه العاصفة الخلوية يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تعفن الدم في الشخص. & # 8221

يعد Kyler Baughman ، البالغ من العمر 21 عامًا ، أحد الأمثلة على ذلك. توفي بشكل غير متوقع في ديسمبر في مستشفى UPMC Presbyterian في بيتسبرغ بعد نوبة من الأنفلونزا. عمل بوغمان ، وهو طالب جامعي ، في وظيفتين وغالبًا ما كان ينشر صورًا لنفسه في صالة الألعاب الرياضية على وسائل التواصل الاجتماعي. كان سبب وفاته ، كما أفاد الفاحص الطبي في مقاطعة أليغيني ، هو الأنفلونزا والصدمة الإنتانية وفشل الأعضاء المتعددة.

نوبة قلبية

وجدت دراسة جديدة نُشرت يوم الأربعاء في مجلة نيو إنجلاند الطبية أن فرص الإصابة بنوبة قلبية زادت ستة أضعاف خلال الأيام السبعة الأولى بعد الإصابة بالإنفلونزا. نظرت الدراسة في ما يقرب من 20000 حالة إصابة بالأنفلونزا في أونتاريو للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 35 عامًا أو أكثر.

قال الدكتور جيف كوونج ، المؤلف الرئيسي للدراسة وعالم في معهد العلوم التقييمية السريرية والصحة العامة في أونتاريو ، إن الخطر قد يكون أعلى بالنسبة لكبار السن. تحدث النوبة القلبية عندما ينقطع تدفق الدم إلى القلب فجأة وهذا ما يسمى أيضًا باحتشاء عضلة القلب الحاد.

منذ بضعة أيام عادة ما تنقضي بين الإصابة بالمرض وإجراء اختبار معمل ، قال Kwong & # 8220 ، من المحتمل أن يكون الخطر المتزايد في غضون الأيام العشرة الأولى أو نحو ذلك بعد التعرض للفيروس. & # 8221

أظهر البحث ، الذي حدد 364 حالة دخول إلى المستشفى بسبب احتشاء عضلة القلب الحاد بين حالات الأنفلونزا التي تمت دراستها ، ارتباطًا أقوى بالإنفلونزا B من الأنفلونزا أ. & # 8221 قال كوونغ.

على الرغم من أن الدراسة الجديدة لم تحدد الأسباب التي تجعل الإنفلونزا قد تؤدي إلى نوبة قلبية ، إلا أن كوونج وزملاؤه يعتقدون أن الأمراض المعدية قد تسبب الالتهاب والتوتر وتضيق الأوعية الدموية ، مما يزيد من ضغط الدم.

تهديدات للأطفال

الغالبية العظمى & # 8212 99٪ & # 8212 من الأطفال دون سن الخامسة الذين يموتون من أمراض مرتبطة بالإنفلونزا هم في البلدان النامية.

قد لا يواجه الأطفال في العالم المتقدم مثل هذه المخاطر العالية ، لكنهم لا يزالون عرضة للخطر إذا أصيبوا بالإنفلونزا. يقول الدكتور فلور مونيوز ، الأستاذ المساعد في طب الأطفال والأمراض المعدية في كلية بايلور للطب ، إن الإنتان الناتج عن الأنفلونزا يمكن أن يتسبب في وفاة أطفال صغار جدًا.

& # 8220 الأطفال لديهم مخاطر مختلفة حسب أعمارهم ، & # 8221 قال مونوز ، والأعمار الأكثر إثارة للقلق & # 8220 الرضع في السنة الأولى من العمر وأولئك الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات. & # 8221

& # 8220 ما يختلف عن البالغين هو أن الأطفال لديهم الكثير من الفرص ليس فقط للتعرض للإنفلونزا ولكن أيضًا لنشر الأنفلونزا ، & # 8221 قال مونوز. بشكل عام ، الأطفال هم أول من يصاب بالمرض عندما يبدأ موسم الأنفلونزا ، وذلك أساسًا لأنهم في المدرسة ويلعبون مع الآخرين & # 8212 وينشرون الجراثيم.

& # 8220 يمكن أن يكونوا بصحة جيدة ولا يزالون يعانون من الأنفلونزا ، & # 8221 قال مونوز. & # 8220 لقاح الإنفلونزا لا يقدم & # 8217t نفس الحماية التي يوفرها للبالغين. & # 8221

هذا بسبب نقص & # 8220 تجربة المناعة & # 8221 لدى الأطفال. لا يزال جهاز المناعة عند الرضع يتطور ولديه استجابات مختلفة ، دعنا نقول ، للأشياء الجديدة ، & # 8221 قال مونوز. & # 8220 ، لن يكون لدى الأطفال الصغار بالضرورة نفس الاستجابة التي يتمتع بها الأطفال الأكبر سنًا أو المراهقون أو الكبار. & # 8221 الأمر نفسه ينطبق على كبار السن ، قال مونوز: & # 8220 هذه هي الطريقة العادية التي يعمل بها الجهاز المناعي. & # 8220. # 8221

ومع ذلك ، فإن القلق عندما يصاب طفل صغير أو رضيع بأعراض الأنفلونزا ، بما في ذلك الحمى ، هو أنه قد يكون لديهم عدوى أكثر خطورة تحدث في نفس الوقت. & # 8220 يمكن أن يصاب الأطفال الصغار في هذا العمر بالتهاب السحايا والالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية ، وليس بالضرورة مرتبطًا بالإنفلونزا ، & # 8221 قال مونوز. & # 8220 على المرء أن يكون أكثر حذرا. & # 8221

& # 8220 بالتأكيد ، نحن نميل إلى رؤية إصابات ثانوية ، & # 8221 قال مونوز. لذلك سيبدأ الطفل بالأنفلونزا والتهيج في أنوفهم وحلقهم مما يتركهم معرضين لمزيد من الجراثيم وبالتالي يصابون بعدوى بكتيرية أخرى & # 8212 التهابات الأذن ، على سبيل المثال ، أو التهاب الجيوب الأنفية أو الالتهاب الرئوي.

مع نظام المناعة للطفل & # 8217s بالفعل يقاوم الأنفلونزا ثم بكتيريا أخرى فوق ذلك ، قد يكون تعفن الدم هو النتيجة. قال مونوز إن هذه هي الحالات التي نسمعها في الأخبار ، & # 8220 ؛ أطفال أصحاء سابقًا ولا يشعرون بصحة جيدة وفي غضون يوم أو يومين يموتون من بعض المضاعفات. & # 8221

تهديد آخر؟ على الرغم من أن الأطفال والبالغين يعانون من نفس الأعراض عند الإصابة بالأنفلونزا ، إلا أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالإسهال والقيء. قال مونوز إن هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف عند الرضع والأطفال الصغار ، ويمكن أن يهدد الحياة في مثل هذه السن المبكرة.

ما الذي يحتاج الآباء إلى معرفته؟

& # 8220 كل عام سنصاب بالأنفلونزا. قال مونوز ، الذي هو أيضًا عضو في لجنة الأمراض المعدية بالأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، إنه يحدث كل عام ما بين 50 و 100 حالة وفاة من الأطفال بسبب الأنفلونزا ، & # 8221. & # 8220 هذا شيء يجب أن يؤخذ على محمل الجد. & # 8221

قالت إنه يمكن للوالدين التأكد من تلقيح أطفالهم. & # 8220 كأم ، إذا كان لديك شيء في متناول اليد يمكن أن يحمي طفلك ، فلماذا لا؟ & # 8221

& # 8220It & # 8217s لقاح آمن للغاية & # 8212 ليس صحيحًا أنه يمكنك الإصابة بالأنفلونزا باستخدام اللقاح ، وأضافت # 8221.

دعمت لينيت برامر ، رئيسة فريق مراقبة الإنفلونزا المحلية CDC & # 8217s ، عرض Munoz & # 8217. “We want to continue to emphasize that there’s still a lot of flu activity to come, people that haven’t been vaccinated should still get vaccine,” said Brammer. “We may be getting close to the peak of this wave, it’s not unusual to have a second wave of influenza B come through.”

The flu shot is admittedly imperfect, Schaffner said, but there are still benefits. “If you get the vaccine and you have a flu-like illness, it’s likely the illness is less severe,” he said. “Data show you’re less likely to get pneumonia and less likely to die.”

If a child, especially a small one, becomes sick, parents should visit a doctor or health care provider who may prescribe medication, said Munoz.

By treating illness, antiviral drugs become a second line of defense against serious consequences. While most otherwise healthy people will not need to be prescribed antiviral drugs, those who may benefit from these medications are “people who are high risk, the elderly, children under 2, pregnant women and people with chronic health problems,” said Brammer.

Antiviral drugs are known to work best when started within two days of getting sick. Studies show these drugs, which rarely produce side effects, can lessen symptoms and shorten the time a person is sick by one or two days.

“It’s a brisk influenza season and I think it will end up being a moderately severe one,” said Schaffner. “We’ll take any bit of protection and prevention we can get.”


The Flu Season Is Already Deadly. Here Are 5 Ways to Keep Safe - Recipes

Here Comes the Flu Season
Protect Yourself the Wise Woman Way

© 2004 Susun S Weed

Along with the beauty of fall days comes the need to get ready for winter. Time to get out my long underwear and my warm wooly socks. Time to nourish my immune systems so cold days won't be days of colds -- and flu.

I don't rely on modern medicine to keep me healthy, but if you usually rely on a flu shot to protect you, you may feel frightened by your inability to get one this year. You may be wondering what you can do instead. Or you may have discovered that flu shots don't give protection from all types of flu, just the ones the makers guess will be active this winter. And you may wonder if there isn't some other way to prevent the flu. Or maybe, like me, you prefer not to use shots or drugs unless absolutely necessary. You may wonder what herbs and remedies are the best to have on hand to help your family deal with the flu.

No matter what your situation, now is a good time to give yourself the benefit of Wise Woman Ways to prevent -- and deal with -- the flu. These flu presenters and flu remedies are simple. They are quite safe. And you don't have to be rich to use them. Wise Woman herbal medicine is people's medicine. Mama Medicine. You can buy most of the things I discuss in this article -- and you can find them growing freely, too. You can buy the herbal preparations I mention already made -- and you can easily make you own for pennies, too.

These Wise Woman Ways are supported by both tradition and science. Wise women through the centuries have kept themselves and their families safe from contagious diseases. And science has found good reasons for their effectiveness. I hope these tips will help you face winter's ills with confidence, and good health.

Beat the Flu

The best way to prevent the flu is to build a powerful immune system. While this can't guarantee that you won't get the flu, neither can the flu shot. Here are my favorite ways to keep my immune system strong:

Eat more garlic.

Drink nourishing herbal infusions daily.

Make immune-strengthening soups or add immune-strengthening herbs to canned soup.

Use anti-viral herbs as needed.

Eat More Garlic
One of the best immune-system helpers is garlic. Dr. James Duke says it contains at least 17 different factors that nourish and support powerful immune system functioning. Herbalists in the middle ages relied on it to prevent infection from the plague, so it might keep us safe from the flu. Garlic is anti-bacterial, too. If you don't like fresh raw garlic, powdered garlic is just as good. The dose is 1 or more cloves of raw garlic per day, or up to a teaspoon of garlic powder.


Here are a few of my favorite ways to eat raw garlic:
Top scrambled eggs with minced raw garlic.
Put chopped raw garlic on pasta and cover with tomato sauce.
Try minced raw garlic on a piece of hot buttered toast. لذيذ!
Add minced raw garlic to your baked potato.
Mix chopped raw garlic and olive oil with hot cooked greens like kale or spinach.

Drink Nourishing Herbal Infusions
Nourishing herbal infusions are the basis of great nourishment for the immune system and the entire body. They are full of antioxidant vitamins, minerals, proteins, phytoestrogens, and hundreds of protective phytochemicals that work to help you ward off the flu and colds too.

Here's how I make a nourishing herbal infusion:
Choose one herb: nettle, oatstraw, red clover, comfrey leaf, linden flowers, or violet leaf.
Place one full ounce, by weight, of any one herb in a quart jar. A canning jar is best.
Fill the jar to the top with boiling water.
Screw on a tight lid
Let it steep for four hours, or overnight.
Strain the liquid out, squeezing the herb.
Refrigerate the infusion, where it will be good for 24-36 hours.

I drink two to four cups nourishing herbal infusions daily -- over ice, heated up with honey and milk, or mixed with other beverages.

Make Immune Strengthening Soups
Cooking herbs and vegetables together for a long time extracts minerals, actives immune-strengthening phytochemicals, and increases the levels of available antioxidants. Raw foods weaken and stress the immune system.

To make an immune strengthening soup:
Chop at least half an onion per person and saute in olive oil until translucent..
Add at least two cloves of garlic, sliced or chopped, per person and saute for a minute.
Add two or more cups of water or vegetable broth per person.
Add one cup per person of chopped seasonal vegetables such as: carrots, cabbage, celery, corn, burdock, turnips, potatoes, tomatoes, parsnips.

(If using canned soup, begin here.)
Add one small handful of seaweed per person.
Add one ounce fresh, or one-half ounce dried mushrooms -- any kind -- per person.
Add one-quarter ounce dried tonic roots per person.
Add generous amounts of antioxidant seasoning herbs and some sea salt.
Bring to a boil simmer for an hour.
Turn off fire and let your soup mellow in a cool place overnight.
Serve it the next day, heated up, with freshly-baked bread and organic raw milk cheese.

Seaweeds build powerful immunity. Kombu and wakame are excellent in soups. Cut them small they swell to 5-7 times their dried size when cooked.

الجميع الفطر strengthen the immune system. Dried shitake are available and inexpensive at Chinese grocery stores. Reishii, maitake, and other medicinal mushrooms are delicious, as are the more common button mushrooms, portobellos, and dried porcinni.

Tonic roots help our livers, lymph, and kidneys work well, protecting us from infection. I often put these tough roots into a jelly bag and drop that into the soup so I can fish it out before serving. I use one or more of these, fresh or dried, depending on what I have available:
Siberian ginseng
Astragalus
Burdock
الهندباء
Chicory
Yellow dock
American ginseng.

Seasoning herbs from the mint family -- rosemary, thyme, oregano, basil, marjoram, and sage -- are loaded with antioxidants. I don't just season the soup with them, I add them by the handful for the greatest impact on my immune strength.

Anti-Viral Herbs
Anti-infective herbs can help us prevent the flu -- and assist us if we do get sick. Colds and the flu are caused by viruses, making them more difficult to treat than bacterial infections. Viruses are more vital than bacteria and harder to kill. There are many anti-bacterial herbs -- including yarrow, echinacea, elecampane, and poke -- but few that are anti-viral. Of these, my favorite is St. Joan's/John's wort. If any herb can prevent the flu, St.J's can.

Of course, even flu shots don't prevent all types of flu, and they don't prevent colds, so even if you do get a shot, it's a good idea to have some anti-viral and anti-bacterial herbs on hand. The distinction between them is not so important once you are sick. Both types of herbs will alert the immune system to the infection and help it gather the resources needed to counter it. Did you know that the achy muscles and headachy feeling we get with the flu is not caused by the flu itself but results from the immune system gobbling up all available resources so it can clobber the flu virus.

St. Joan's/John's wort (Hypericum perforatum)
This beautiful yellow flower yields a blood-red tincture that I take by the dropperful to prevent viral infections such as the flu. A dropperful in the morning throughout the cold months is adequate for prevention. I increase that to 2-3 dropperfuls a day if I have been exposed at home or at work to the flu. If I do get sick, I will use other herbs to counter the infection. Capsules of St. J's are ineffective I only use the tincture.

إشنسا (Echinacea augustifolia)
The tincture of echinacea root is a well-known anti-infective. When I feel an infection brewing, I use large doses of echinacea to build white blood cells and encourage T-helper cells. The dose of echinacea root tincture is 1 drop for every 2 pounds of body weight, as frequently as every hour or two in the acute phase of an infection, 2-4 times a day otherwise. I have seen echinacea relieve terrible flu infections.

Important: I do not use echinacea as a preventative it doesn't seem to work that way. I do not use any part of this plant except the root. I do not combine it with goldenseal, which I believe hinders the immune system. I do not take echinacea in capsules.

I make a quart of echinacea tincture each fall as my winter insurance. Here's how I do it: Put 4 ounces of dried Echinacea augustifolia root in a quart jar. Fill to the top with 100 proof vodka. Cap tightly and label. Shake daily for the first week. Then weekly for at least eight weeks.

Poke (Phytolacca americana)
The tincture of this root is so powerful some authors consider it poisonous. You may have a hard time finding it for sale. But poke is an important helper when flu "bugs" have taken over. I would not take poke as a preventative it is far too strong. I use poke root tincture to kick my immune system into high gear. The dose is one drop -- yes, only one drop -- once or twice a day for no more than a month, although in serious cases I may use up to 8 doses a day. Poke root tincture can harm the kidneys if it is taken continuously. I never take capsules of poke root.

Elecampane (Inula helenium)
The tincture of this root is a favorite for clearing lung infections and countering the flu. The usual dose is 10-15 drops 2-3 times a day, but I would increase the dose to 6 times a day in an acute situation. I expect to see results within a day or less. I would only take elecampane if I had an active infection it has little protective value. I never use elecampane capsules.

Elder (Sambucus canadensis)
Elder flowers are a nice remedy for those with a feverish cold, but for those with the flu, I prefer elder berries. The most common way to take them is in the form of a syrup. The immune enhancing properties of elder berries are renowned in Europe and slowly gaining popularity in the United States. Elder berry syrup also eases coughs and lung congestion.

Winter is Coming
Herbs may not seem strong enough to prevent or counter the flu, but they are. When we use herbs to maintain and regain health, we not only take a big step toward health independence but a small step toward peace on our planet. Instead of making war on weeds, I use them. Instead of making war on nature, I let Her guide me. Instead of making war on myself when I'm sick, I nourish myself toward greater health, greater peace.

Green blessings surround us. Herbs not only protect us from the flu, they can uplift our hearts and bring us joy in trying and uncertain times.

Tips to Avoid the Flu
1. Wash your hands, this is the single best way to avoid the flu.
2. Cough or sneeze into your elbow, not your hand. Viral particles are easily passed from hands to eyes and nose even if you use a tissue.
3. If the flu is active in your area, avoid public places.

Study with Susun Weed in the convenience of your home! Choose from three Correspondence Courses: Green Allies, Spirit & Practice of the Wise Woman Tradition, and Green Witch - includes audio/video tapes, books, assignments, special mailings, plus personal time.

Learn more at www.susunweed.com or write to:

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498

Fax: 1-845-246-8081

Visit Susun Weed at: www.susunweed.com and www.wisewomanbookshop.com
For permission to reprint this article, contact us at: [email protected]

Vibrant, passionate, and involved, Susun Weed has garnered an international reputation for her groundbreaking lectures, teachings, and writings on health and nutrition. She challenges conventional medical approaches with humor, insight, and her vast encyclopedic knowledge of herbal medicine. Unabashedly pro-woman, her animated and enthusiastic lectures are engaging and often profoundly provocative.

Susun is one of America's best-known authorities on herbal medicine and natural approaches to women's health. Her four best-selling books are recommended by expert herbalists and well-known physicians and are used and cherished by millions of women around the world. Learn more at www.susunweed.com


4 Things to Do if You Think Your Child Has the Flu

One morning, your child wakes up with the classic signs of sickness: Runny nose. Sore throat. آلام الجسم. You check their temperature: It’s high. So is it a cold or the flu? And if it’s the flu, what should you do?

Up to 11% of kids get the flu at some point. Usually they recover just fine. But in some cases, the flu can lead to more serious illnesses.

How to Tell if It’s the Flu

The flu and the common cold are both caused by viruses, and the symptoms can be similar -- a stuffy or runny nose, achy muscles, fatigue, a sore throat, fever, or a headache. The biggest difference is how fast your child feels those symptoms -- and how bad they are.

A cold will seem to creep up on them in a few days, but the flu is more like a surprise attack: they’ll feel very sick, very quickly. And while they might run a fever with a cold, the flu almost always causes one, which can make them feel tired, achy, and weak. Kids are more prone to have vomiting and diarrhea with the flu, too. In general, flu symptoms happen throughout the entire body, instead of just in the head.

The Next Steps

  1. Call the doctor. The flu often goes away on its own after a week or so, but in some cases, it can cause serious complications. Kids under 5 -- especially those younger than 2 -- are more likely to have those problems, as are kids who have other health conditions like asthma. It’s important to let the pediatrician know if you think your child may have the flu.
  2. Manage the symptoms. The most important things your little patient needs are plenty of rest and fluids. Give a baby plenty of breast milk or formula. Try to feed more frequently, giving smaller amounts more frequently. Pedialyte may be used if your baby is not taking milk. Serve an older child plenty of fluids such as water and juice, oral electrolyte solution, or ice pops. Don't give any liquids that have caffeine. There aren’t a lot of over-the-counter cold or flu meds that are safe for young children, but you can try giving acetaminophen or, for kids older than 6 months, ibuprofen. (Do NOT give children aspirin because of the danger of Reye's syndrome.) They can help bring down a fever and ease aches and pains. If your child has a bad cough, your doctor may also prescribe cough medicine. Use a humidifier in your child's bedroom to keep it moist to ease a stuffy nose. Remove mucus from their nose with a bulb syringe, or if they’re older, get them to blow it out. You can thin mucus with saline nasal spray and reduce nasal congestion with saline nasal gel. Give them a warm bath. Dress them in light clothing, and keep their room cool.
  3. Ask about antiviral drugs. They’re prescription medications that can treat the flu by preventing the virus from multiplying inside the body. But to work well, your child has to start taking them ASAP -- within 48 hours of when symptoms first appear. They’ll probably take the medicine -- which comes in pill, liquid, or inhaler form -- for 5 days. Antiviral drugs can make their flu symptoms milder and help them get better faster. Studies also say they make people less likely to get other serious health problems, like pneumonia.
  4. Know when to get help. It’s important to pay attention to any signs of flu complications. Alert your pediatrician if your child has a high fever for more than 48 hours, is getting sicker, or is not better. (That’s over 101 F in kids who are at least 3 months old -- for younger kids, call the doctor for any fever). Other red flags include signs of dehydration (dry eyes and mouth, peeing very little), unusual breathing (wheezing, panting, or trouble taking a deep breath), or a bluish tint to the lips or face. You should also call the doctor if your child seems “out of it” or won’t eat or drink.

Call 911 if your child:

  • Has a seizure
  • Isn't alert
  • Has trouble breathing
  • Has blue lips
  • Is under 3 months old
  • Has a fever of 104 F or higher

When Can They Go Back to School?

The flu is very contagious, so it’s important to keep your child home if they start feeling sick. Once their fever has been gone for at least 24 hours -- without them taking fever-reducing medication -- it’s safe to send them back to the classroom.

Prevent Flu

Make sure all children older than 6 months of age -- and all adults they come in contact with -- get a flu vaccine every year.

Reviewed by Amita Shroff, MD on December 01, 2020

CDC: “Cold versus Flu,” “Influenza Symptoms,” “Flu Symptoms & Complications,” “Children, the Flu, and the Flu Vaccine,” “Children and Flu Antiviral Drugs,” “Flu Treatment.”

Massachusetts Department of Public Health: “Cold vs. Flu: How to Tell the Difference.”